Instagramリールの書き出し設定【2026年版】高画質にする解像度・fps・ビットレート

TikTokへ投稿した動画が「書き出し前はきれいだったのに、投稿するとぼやける」場合、原因は解像度だけとは限りません。縦横比、fps、ビットレート、元素材、アプリ側の再圧縮まで切り分ける必要があります。 先に結論：迷ったら1080×1920px・9:16・MP4（H.264）・30fps・8〜10Mbps。60fpsで撮影した動きの多い動画は、60fps・12〜16Mbpsを実用目安にしてください。TikTokは一般投稿向けの最適ビットレートを明示していないため、ここでは公式広告仕様と実際の再圧縮を踏まえた制作目安を分けて説明します。 TikTokのおすすめ書き出し設定【2026年版】 項目 通常の投稿 動きが多い投稿 解像度 1080×1920px アスペクト比 9:16（縦） 形式 MP4 映像コーデック H.264 フレームレート 30fps 60fps 映像ビットレート 8〜10Mbps 12〜16Mbps 走査方式 プログレッシブ 色 SDR・Rec.709 / sRGB相当 音声 AAC・48kHz・ステレオ 1080×1920pxはTikTokの縦画面を自然に使い切れる実用設定です。TikTok for Businessの現行仕様でも縦9:16が推奨され、MP4またはMOVが一般的な形式として案内されています。ただし広告仕様と一般投稿は同一ではないため、最低解像度や容量上限をそのまま一般投稿の「最高画質設定」とは扱いません。 公式仕様と実用上のおすすめを分けて考える TikTokの公式ヘルプは、アプリで撮影できる動画は最大10分、アップロード動画は最大60分と案内しています。一方、一般投稿の最適な映像ビットレートについて、YouTubeのような解像度別の推奨表は公開していません。 TikTok for Businessの広告仕様では、縦9:16、MP4/MOVなどの対応形式、最低解像度・ビットレートが示されています。しかし、そこにある数値は広告配信を受け付けるための条件であり、一般投稿で最高画質になる目標値ではありません。 この記事の線引き：比率や対応形式は公式情報を確認し、1080×1920px、8〜10Mbps／12〜16Mbpsは編集・再圧縮を考慮した実用上のおすすめとして提示しています。 なぜ1080×1920px・9:16が基本なのか TikTokはスマホの縦画面で見る設計です。横長動画を投稿すると上下または左右に余白が生まれたり、表示面積が小さくなったりします。縦9:16なら画面を使い切りやすく、視聴者が内容へ集中しやすくなります。 720×1280pxでも成立する場合はありますが、細かい字幕、商品、ゲームUIを見せるなら1080×1920pxで制作した方が余裕があります。逆に1080p素材を無理に4Kへ拡大しても、失われた細部は戻りません。 30fpsと60fpsは元素材に合わせる 30fpsがおすすめの内容 顔出しトーク、解説、Vlog 料理、商品紹介、ハウツー 画面収録やスライド中心の投稿 容量と書き出し時間を抑えたい場合 60fpsがおすすめの内容 ダンス、スポーツ、乗り物 ゲームプレイ 素早いカメラ移動 細かな手元作業やスロー演出 30fps素材を60fpsで書き出しても、本来存在しない動きは増えません。フレーム補間を使わない限り同じ絵が重複し、容量だけ増えることがあります。素材、タイムライン、書き出しのfpsをそろえるのが基本です。 ビットレートはどこまで上げるべき？ 一般的な30fpsのトークや商品紹介なら8〜10Mbps、60fpsの動きが多い映像なら12〜16Mbpsを出発点にします。暗所ノイズ、木の葉、水面、紙吹雪、細かなゲーム画面は圧縮が難しいため、短い区間を書き出して確認してください。 素材の特徴…

YouTube Shortsを書き出すとき、「縦動画なら何でも同じ」と考えると、動きがガタついたり、再圧縮後に細部がつぶれたりします。重要なのは、解像度だけでなく、撮影時のfpsと書き出しfpsを合わせることです。 先に結論：通常は1080×1920px・9:16・MP4（H.264）・30fps・8Mbps。動きの速い映像を60fpsで撮影した場合は、60fps・12Mbpsを目安にしてください。音声はAAC、48kHzで問題ありません。 YouTube Shortsのおすすめ書き出し設定 項目 基本設定 動きが多い動画 解像度 1080×1920px アスペクト比 9:16（縦） コンテナ MP4 映像コーデック H.264 High Profile フレームレート 30fps 60fps 映像ビットレート 8Mbps前後 12Mbps前後 走査方式 プログレッシブ 色空間 SDRはBT.709 音声 AAC-LC・48kHz・ステレオ 8Mbpsと12MbpsはYouTube公式が示す1080p SDR動画の参考値です。標準フレームレート（24〜30fps）は8Mbps、高フレームレート（48〜60fps）は12Mbpsと案内されています。 YouTube Shortsと判定される条件 YouTube公式によると、2024年10月15日以降にアップロードされた動画は、正方形または縦長で、長さが3分以内ならShortsとして分類されます。つまり9:16だけが唯一の条件ではありません。 それでも制作時は1080×1920pxの9:16をおすすめします。スマホのShortsプレーヤーを自然に使い切れ、InstagramリールやTikTokへも展開しやすいからです。 注意：「3分まで」は分類上の上限です。3分に伸ばせば有利になるわけではありません。内容が30秒で伝わるなら30秒で終え、続きを見たくなる構成を優先してください。 30fpsと60fpsの選び方 30fpsが向いている動画 トーク、解説、レビュー 画面収録、アプリの操作説明 ゆっくりした商品紹介 容量と書き出し時間を抑えたい動画 60fpsが向いている動画 スポーツ、ダンス、ゲーム 素早いカメラワーク 手元の細かな動きを見せる動画 スロー再生用の素材を含む動画 最も大事なのは、YouTube公式も案内している通り、撮影時と同じフレームレートでアップロードすることです。30fps素材を60fpsで書き出しても、新しい動きの情報は増えません。むしろ同じフレームが重複し、容量だけ増えることがあります。 ビットレートは8Mbps・12Mbpsを基準にする ビットレートは1秒あたりの映像データ量です。低すぎると、髪、草、水面、紙吹雪、ゲーム画面など細かく動く部分にブロックノイズが出やすくなります。一方、必要以上に上げてもYouTube側で再エンコードされるため、視聴画質が比例して上がるとは限りません。 素材 fps 目安 考え方…